![Terapia Cognitiva Conductual: Supera los Pensamientos Negativos, la Ansiedad y la Depresión [Behavioral Cognitive Therapy: Overcome Negative Thoughts, Anxiety and Depression]](https://audiolibroya.com/wp-content/uploads/2021/10/Descargar-Audiolibro-Terapia-Cognitiva-Conductual-Supera-los-Pensamientos-Negativos-la.jpg)
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Duración: 3 horas y 14 minutos
Autor: Daniel Wallaces
Narrador: John E Martinez
Categoría: Salud Mental
Editor: Daniel Wallaces
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DESCRIPCIÓN
¿Se siente perdido acerca de cómo tratar efectivamente los perturbadores pensamientos intrusivos? ¿Cansado de perder el presente; conveniente a sus niveles de ansiedad e incertidumbres, o pensamientos dudosos? ¿O simplemente necesita una forma accesible de alcanzar la gozo a través de pasos sencillos y entrenables?
Si su respuesta es sí, a cualquiera de esas preguntas, ¡simplemente siga leyendo!
La terapia cognitiva conductual es una forma efectiva y efectiva, comprobada de psicoterapia; que a menudo es la primera andana de tratamiento recomendada para controlar la depresión, la ansiedad, la preocupación y otros problemas comunes. Otras explicaciones prácticas de los principios efectivos de la TCC incluyen la activación del comportamiento y la superación de la dilación, así como las pautas para crear objetivos y subrayar las estrategias para ayudarlo a lograrlo.
Exactamente lo que aprenderás es cómo:
- Entender cómo se produce su sendero de pensamiento
- ¡Chocar la ansiedad de frente!
- Desafiar los pensamientos intrusivos
- Construye una mejor relación contigo mismo y con los demás
- ¡Rompe los malos hábitos para disfrutar la vida al mayor!
- Habilidades óptimas para la dirección de la vida + Consejos a seguir para comenzar este camino que les cambiará la vida con destino a el éxito y la realización
Se incluye una sección de autoevaluación útil; para ayudarlo en su delirio al hacer un seguimiento de su progreso y reflexionar sobre lo que ha aprendido utilizando la terapia cognitivo conductual.
Si está familiarizado con los patrones de pensamientos negativos, los comportamientos destructivos, los pensamientos de odio a sí mismo, o simplemente está buscando liberarse de los vicios persistentes y recurrentes y ya ha probado métodos para mejorar su honrado de antemano; pero se encontró a sí mismo como un yo-yo de envés y no obtenga ni gane mínimo. Con estas instrucciones fáciles de seguir para crear mejores hábitos y romper las rutinas destructivas innecesarias que ha desarrollado, será una tarea casquivana con este enfoque.
Please note: This audiobook is in Spanish.