Descargar Audiolibro Terapia Cognitiva Conductual: Supera los Pensamientos Negativos, la Ansiedad y la Depresión [Behavioral Cognitive Therapy: Overcome Negative Thoughts, Anxiety and Depression] de Daniel Wallaces en Español

DESCRIPCIÓN

¿Se siente perdido acerca de cómo tratar efectivamente los perturbadores pensamientos intrusivos? ¿Cansado de perder el presente; conveniente a sus niveles de ansiedad e incertidumbres, o pensamientos dudosos? ¿O simplemente necesita una forma accesible de alcanzar la gozo a través de pasos sencillos y entrenables? 

Si su respuesta es sí, a cualquiera de esas preguntas, ¡simplemente siga leyendo!

La terapia cognitiva conductual es una forma efectiva y efectiva, comprobada de psicoterapia; que a menudo es la primera andana de tratamiento recomendada para controlar la depresión, la ansiedad, la preocupación y otros problemas comunes. Otras explicaciones prácticas de los principios efectivos de la TCC incluyen la activación del comportamiento y la superación de la dilación, así como las pautas para crear objetivos y subrayar las estrategias para ayudarlo a lograrlo. 

Exactamente lo que aprenderás es cómo:

• Entender cómo se produce su sendero de pensamiento
• ¡Chocar la ansiedad de frente!
• Desafiar los pensamientos intrusivos
• Construye una mejor relación contigo mismo y con los demás
• ¡Rompe los malos hábitos para disfrutar la vida al mayor! 
• Habilidades óptimas para la dirección de la vida + Consejos a seguir para comenzar este camino que les cambiará la vida con destino a el éxito y la realización 

Se incluye una sección de autoevaluación útil; para ayudarlo en su delirio al hacer un seguimiento de su progreso y reflexionar sobre lo que ha aprendido utilizando la terapia cognitivo conductual. 

Si está familiarizado con los patrones de pensamientos negativos, los comportamientos destructivos, los pensamientos de odio a sí mismo, o simplemente está buscando liberarse de los vicios persistentes y recurrentes y ya ha probado métodos para mejorar su honrado de antemano; pero se encontró a sí mismo como un yo-yo de envés y no obtenga ni gane mínimo. Con estas instrucciones fáciles de seguir para crear mejores hábitos y romper las rutinas destructivas innecesarias que ha desarrollado, será una tarea casquivana con este enfoque.

Please note: This audiobook is in Spanish.